Man kann nicht zurückgehen und den Anfang ändern. Aber man kann starten, wo man ist, und das Ende verändern.
C.S. Lewis, irischer Schriftsteller
Ablauf & Umfang | Kosten | Öffnungszeiten | Praxissitz
Mein Weg und wie ich Sie unterstützen kann
Als Ingenieurin in der Luftfahrt habe ich den ganz normalen Wahnsinn eines Hochleistungsumfelds hautnah erlebt. Neben meinen technischen Aufgaben war ich auch im Bereich Work-Life-Balance und mentale Gesundheit aktiv. Mit der Zeit wurde mir klar, dass ich lieber direkt mit Menschen arbeite. Also habe ich den Sprung gewagt und mich in Richtung Systemik und therapeutischer Arbeit weiterentwickelt.
Persönliche Erfahrungen mit Trauma und mein “unkonventioneller” Lebensweg haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, Unterstützung zu erhalten und bilden das Fundament für die fundierten Ausbildungen. Heute unterstütze ich Erwachsene dabei, die kleinen und großen Hindernisse des Lebens zu bewältigen – unabhängig davon, ob die Wurzeln in der Gegenwart oder der Vergangenheit liegen.
Mehr über mich gibt es hier.
Warum zu mir?
flexibel
Ich biete zeitnahe Unterstützung und passe mich Ihren Bedürfnissen an.
passend
Gemeinsam finden wir die Therapie- oder Beratungsform, die zu Ihnen passt.
vertraulich
Ihre Informationen bleiben bei mir und werden nicht an Dritte weitergegeben.
Unerträgliche Lebensereignisse und ihre Auswirkungen
Manchmal werden wir mit Ereignissen konfrontiert, die unser Leben von Grund auf erschüttern und unsere Fähigkeit zur Bewältigung übersteigen. Solche traumatischen Erfahrungen fühlen sich existenziell bedrohlich an und gehen oft mit Gefühlen von Hilflosigkeit, Ohnmacht und tiefem Entsetzen einher. Traumata können viele Gesichter haben: Unfälle, schwere Krankheiten, gewalttätige Übergriffe wie Überfälle oder sexuelle Gewalt, Krieg, Folter, Naturkatastrophen oder auch schwere Verlusterfahrungen und Vernachlässigung. Es sind Erlebnisse, die bei nahezu jedem Menschen tiefe Verzweiflung auslösen würden und nachhaltige Spuren hinterlassen können.
Wann ist eine Traumatherapie sinnvoll?
Wenn das Leben uns vor schwere Herausforderungen stellt, kann das alle Bereiche beeinflussen: unsere Persönlichkeit, Beziehungen, Arbeitsfähigkeit, Gesundheit und natürlich unser seelisches Wohlbefinden. Manchmal finden Menschen nach belastenden Ereignissen von selbst zurück in den Alltag. Doch wenn drei bis sechs Monate nach einem traumatischen Erlebnis weiterhin Symptome bestehen, wird es unwahrscheinlich, dass diese ohne professionelle Unterstützung verschwinden.
Die gute Nachricht ist: Mit spezieller Traumatherapie können selbst langanhaltende Symptome erfolgreich behandelt werden.
Was ist ein Bindungstrauma?
Bindungstrauma – Verletzungen aus frühen Beziehungen
Eine besondere Form der Traumatisierung, die mir in meiner Arbeit häufig begegnet, ist das Bindungstrauma. Dabei handelt es sich um Verletzungen, die durch unsichere oder gestörte Bindungen in der Kindheit entstehen. Solche frühen Erfahrungen können tiefgreifende Auswirkungen auf das spätere Leben haben und sich in Schwierigkeiten in Beziehungen, im Selbstwertgefühl und in der emotionalen Regulation äußern. Bindungstraumata entstehen oft durch Vernachlässigung, emotionalen oder körperlichen Missbrauch oder das Fehlen sicherer Bezugspersonen in der Kindheit.
Traumafolgen
Traumatische Erlebnisse hinterlassen oft tiefe Spuren in unserem Leben – nicht nur emotional, sondern auch körperlich und geistig. Ein solches Ereignis kann eine enorme Stressreaktion auslösen, die sich durch eine Übererregung des sympathischen Nervensystems zeigt. Diese Übererregung kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen:
Körperliche Symptome:
- Erhöhter Puls und Blutdruck
- Muskelverspannungen, Zittern oder Schwitzen
- Schlafstörungen und Albträume
- Appetitlosigkeit
- Erhöhte Schreckhaftigkeit
- Chronische Schmerzen
- Geschwächtes Immunsystem
Verhaltensänderungen:
- Vermeidung von Orten oder Personen, die an das Trauma erinnern
- Selbstverletzendes Verhalten
- Suizidale Gedanken
- Soziale Isolation
- Starkes Misstrauen gegenüber anderen Menschen
Psychische Symptome:
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Angst- und Panikattacken
- Depressive Verstimmungen
- Zwangsgedanken oder -handlungen
- Flashbacks, die das traumatische Ereignis wieder aufleben lassen
- Dissoziative Zustände und emotionale Taubheit
- Gereiztheit und Aggressionen
- Suchtverhalten
- Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnislücken
Gedankenmuster:
- Gefühl der Wertlosigkeit
- Keine Zukunftsperspektive
- Ständige Selbstvorwürfe
- Pessimismus und Katastrophendenken
Oft treten diese Symptome erst nach einer gewissen Zeit auf und werden nicht sofort mit dem traumatischen Ereignis in Verbindung gebracht. Das kann dazu führen, dass Betroffene keine passende Unterstützung suchen und sich die Symptome chronifizieren.
Ablauf | Umfang einer Therapie
Ablauf
Kontaktieren Sie mich gerne per Email oder Telefon. In einem kurzen Telefonat kläre ich mit Ihnen gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann. In unserer ersten Sitzung arbeiten wir u.a. an folgenden Fragen:
- Wie ist Ihre aktuelle Situation und was führt Sie zu mir?
- Was möchten Sie verändern? Und was soll unbedingt so bleiben, wie es ist?
- Was können erste, konkrete Schritte in Richtung der angestrebten Veränderung sein?
- Können Sie sich eine Zusammenarbeit vorstellen und falls ja, wann soll der nächste Termin stattfinden?
Zwischen den Sitzungen nutzen Sie die Zeit, um die neu entwickelten Ideen umzusetzen, neues Verhalten zu erproben oder einfach nur um sich anders zu begegnen. Im nächsten gemeinsam Termin besprechen wir erste positive Veränderungen ebenso wie mögliche neue Herausforderungen. Bei Bedarf definieren Sie mit meiner Hilfe Ihre Erwartungen, Vorstellungen oder gute Vorsätze neu.
Beratungsschwerpunkte
- Überlastung (Burnout bzw. Burnout-Prävention)
- Schlafstörungen
- Depressive Verstimmung oder Depression
- Ängste oder Sorgen
- (Lebens-)Krisen
- Persönlichkeitsentwicklung
- Trauma – Bindungstrauma, Mono-Trauma (Traumatisierung durch ein klar abgegrenztes Ereignis), etc.
Bestandsklienten haben die Möglichkeit auch online an Sitzungen teilzunehmen, sollte das nicht anders möglich sein. Das Erstgespräch erfolgt persönlich in der Praxis.
Ich arbeite nach den Ethik-Richtlinien der Systemischen Gesellschaft.
Umfang
Die Menge an Sitzungen gestalte ich mit Ihnen sehr flexibel nach Ihren Bedürfnissen – denn jede Beratung und jede Therapie ist anders. Die Termine vereinbaren wir individuell. Die Sitzungen finden in wöchentlichen bis mehrwöchigen Abständen statt und dauern je nach Absprache zwischen 50 und 80 Minuten.
Manche Beratungen gehen lediglich über 2-3 Sitzungen, längere Beratungsprozesse können in einem Zeitraum von mehreren Monaten schon mal 10-15 Sitzungen umfassen. Sie können auch gerne in der ersten Sitzung eine maximale Anzahl von Sitzungen definieren und wir erarbeiten gemeinsam ein Ziel, das in dieser Zeit erreicht werden kann.
Kosten
| Leistung | Dauer | Kosten |
| Telefonisches Vorgespräch | 15 min | kostenlos |
| Systemische Therapie | Traumatherapie | 50 min | 80 €* |
| Systemische Beratung | Coaching | 50 min | 80 €* |
Die Leistungen werden zum Monatsende in Rechnung gestellt und haben ein Zahlungsziel von 14 Tagen.
Die Regelungen zur Terminabsage und das anfallende Ausfallhonorar befindet sich hier.
Privatpraxis – Die Kosten für die Beratung müssen privat getragen werden und können nicht mit der gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet werden, da ich dazu als Heilpraktikerin für Psychotherapie nicht berechtigt bin.
Anfallende Kosten können als „außergewöhnliche Belastungen“ von der Steuer abgesetzt werden. Details erfragen Sie bitte bei Ihrem Steuerberater oder Lohnsteuerhilfeverein.
Es kann sein, dass private Krankenkassen Sitzungen bei einer Heilpraktikerin für Psychotherapie übernehmen. Dies muss vor Antragstellung mit der Krankenkasse abgeklärt werden.
Öffnungszeiten
Termine können online über mein Praxissystem Lemniscus vereinbart werden:
Praxiszeiten:
Mittwoch 09:00-19:00 Uhr
Freitag 08:00-18:00 Uhr
Online-Termine an anderen Wochentagen nach Absprache.
telefonisches Vorgespräch*
Montag 08:00-09:00 Uhr
Dienstag 18:00-19:00 Uhr
* alternative Termine auf Anfrage
Praxissitz & Anfahrt
Praxissitz
Die Therapiepraxis befindet sich in der Karl-Schrader-Str. 6, 10781 Berlin, in der Praxisgemeinschaft im 2. OG. Der Zugang zu den Praxisräumen ist barrierefrei. Das Gebäude hat zwei Eingangstüren und die rechte Tür führt zum Aufzug auf Straßenniveau im Innenhof. Dieser Aufzug öffnet direkt ins Wartezimmer.
Öffentlicher Nahverkehr
U-Bahn – U Eisenacher Str. (Linie U7)
S-Bahn – S Julius-Leber-Brücke (Linie S1)
S-Bahn – S+U Yorckstr. S1 U7 (Linie S1)
Parken
Straßenparkplätze sind verfügbar.
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