Kursmaterialien

Body Scan

Achtsamkeit auf den Atem – 10 min

Achtsame Körperübungen

Achtsamkeit auf den Atem – 20 min

Achtsamkeit auf den Atem, den Körper als Ganzes und Körperempfindungen

Sitzmeditation

Breathing Space

Metta – Liebende Güte